TRƯỜNG THCS PHÚ ĐÔNG TUYÊN TRUYỀN PHÒNG CHỐNG CẬN THỊ Ở LỨA TUỔI HỌC ĐƯỜNG
Như chúng ta đã biết hiện nay số học sinh ở lứa tuổi tiểu học mắc các bệnh về mắt ngày một tăng lên, nhất là bệnh cận thị. Do cuộc sống con người ngày một nâng cao hơn, kéo theo sự phát triển về công nghệ thông tin bùng nổ. Chính vì thế mà học sinh được tiếp xúc với các công nghệ thông tin ngày càng nhiều hơn như: điện thoai, máy tính, máy tính bảng…và từ đó các bệnh về mắt ngày một tăng cao.
Cận thị là một loại tật khúc xạ phổ biến. Cận thị học đường là tình trạng các em trong độ tuổi đi học mắc tật cận thị. Trẻ bị cận thị sẽ ảnh hưởng đến khả năng học tập, vui chơi. Cận thị học đường là quá trình học tập và sinh hoạt sai cách, dẫn đến mắt điều tiết không đúng. Hậu quả là suy giảm thị lực, khó khăn khi nhìn các vật ở xa như bảng.
Để phòng tránh cận thị ở lứa tuổi học đường chúng ta cần hiểu một số yếu tố, triệu chứng, tác hại và các biện pháp phòng tránh cận thị như sau:
1. Những yếu tố nguy cơ có thể gây nên tật cận thị:
- Thiếu ánh sáng khi học, viết
- Bàn ghế không phù hợp với lứa tuổi của học sinh, bàn quá cao làm cho mắt gần với sách vở.
- Tư thế ngồi học không đúng: cúi gằm, nhìn gần, ngồi gù lưng.
- Đọc sách, đọc truyện quá nhiều, sử dụng máy vi tính, chơi điện tử quá mức làm cho mắt phải điều tiết trong thời gian dài không có thời gian thư giãn.
- Yếu tố thể trạng: cơ thể quá gầy, hay đau ốm.
2. Triệu trứng của cận thị:
- Nhìn không rõ chữ trên bảng
- Nheo mắt để cố gắng nhìn vật ở xa
- Đọc sách quá gần mắt
- Hay mệt mỏi nhức đầu
3. Tác hại của cận thị:
- Mắt nhìn kém, viết chậm, không nhìn rõ chữ viết hoặc hình vẽ trên bảng nếu không đeo kính.
- Hay mệt mỏi, nhức đầu, dễ mắc các tai nạn trong lao động, sinh hoạt, giao thông...Nếu không phát hiện sớm bệnh cận thị sẽ gây rối loạn thị giác, nhược thị, lác... nặng có thể gây bong võng mạc.
- Bệnh cận thị có ảnh hưởng nhiều mặt như: Học sinh có khi còn rất bé đã phải đeo cặp kính rất to, nặng. Hạn chế kết quả học tập vì do nhìn mờ chữ, viết chậm hơn so với các bạn cùng lớp, nhanh mỏi mắt. Hạn chế tham gia các hoạt động thể lực, hạn chế vui chơi sinh hoạt một số lĩnh vực. Nếu không được đeo kinh chỉnh mắt thì độ cận ngày càng tăng nhiều, có thể dẫn đến biến chứng thoái hóa sắc tố võng mặc, bong võng mạc gây mù lòa.
4. Phương pháp phòng tật cận thị:
- Bệnh cận thị hoàn toàn có thể phòng được nếu có sự phối hợp tích cực giữa học sinh, gia đình và nhà trường. Sau đây là một số chỉ dẫn cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học tập:
- Có góc học tập riêng, nên đặt gần cửa sổ, kê bàn cao cho ánh sáng qua cửa sổ chiếu trước mặt hoặc chiếu từ tay trái. Học buổi tối cần có đèn sáng.
- Chiều cao bàn phải phù hợp với lứa tuổi. Có thể dùng bàn ghế điều chỉnh được chiều cao.
- Tư thế ngồi học đúng: ngồi thẳng, đầu hơi cúi 10-150, mắt cách vở khoảng
30-35 cm
- Đọc sách cứ 40- 45 phút lại nghỉ vài phút cho mắt được thư giãn.
- Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
- Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.
- Xem tivi cần ngồi cách xa màn hình 3- 4m, hạn chế chơi điện tử quá nhiều
- Hàng ngày nên có thời gian thư giãn ở ngoài trời: chơi thể thao, đi dạo.
- Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn. Khi đeo kính cần tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn.
- Đi khám mắt định kỳ để kịp thời phát hiện tật khúc xạ ở HS.
- Khi đi ra ngoài nên che chắn cho mắt để hạn chế ánh sáng mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.
- Khi bị cận thị, cần phải đeo kính đúng số.
- Tăng cường chăm sóc nâng cao sức khoẻ bằng chế độ ăn có nhiều vitamin A như cà chua, gấc, đu đủ...(các loại rau củ quả có màu đỏ)
Chúc các em có một đôi mắt khỏe mạnh để học tập thật tốt và có một sức khỏe tuyệt vời!
Ban truyền thông - Trường THCS Phú Đông!
